임신중 피해야할 음식 [임신중 먹지말아야할 음식]

임신중 피해야할 음식과 임신중 먹지말아야할 음식은 어떤 것들이 있을까요?

※포스팅 내용은 하단에 요약해둘게요 :D

 

임신중 피해야할 음식과 임신중 먹지말아야할 음식

---

보통 임신중에 먹으면 안 되는 음식을 이야기하면 매운음식, 날음식(회), 알코올이 들어있는 음식(술), 카페인이 들어있는 음식(커피) 그리고 고기들이 있는데요. 어떤 이유 때문에 먹지 말라고 하는지 또 그 정보가 맞는 건지 알아볼게요.

---

■임신중 매운음식을 많이 먹으면 안 된다?

조금 매운 음식은 괜찮지만, 붉닭이나 엽떡 같이 강도가 심한 매운 음식은 태아가 아토피에 걸릴 확률을 높이고 뇌 발달에 좋지 않다는 이야기가 있는데요. 사실 매운맛을 주의해야 할 시기는 출산 이후 모유수유를 할 때입니다. 모유에 매운 음식의 향이나 자극적인 성분이 섞일 수 있어 아기가 모유를 거부하거나 위장장애를 일으킬 수 있어요. 임신 중에는 먹어도 크게 상관없어요. 임신중 매운음식이 없었다면 아마 저는 임신기간이 너무너무 힘들었을거에요.... 저는 출산 전 떡볶이를 엄청 엄청 많이 먹었답니다.

 

■ 임신중 회(날음식)는 먹으면 안 된다?

음.. 정답은 △입니다. 제가 회와 초밥을 엄청 좋아해서 인터넷에서도 많이 찾아보고 병원에도 물어봤는데요. 회는 먹어도 되지만 평소 면역력이 약한 임산부는주의해야 된다. 정도가 되겠네요. 괜히 회를 먹고 배탈이라도 나면 태아 때문에 약도 먹을 수 없고 엄청 고생할 수 있어요... 또 한 가지는 참치 같이 큰 생선의 회는 먹지 않는 게 좋은데요. 크기가 큰 회에는 수은 함량이 높아 태아의 뇌 발달에 영향을 줄 수 있어 각별히 주의하셔야 합니다.

참고로 미 식품안전국에서는 임산부와 수유기 여성에게 1주일에 360g 미만의 생선을 먹기를 권고한다고 합니다.

적당량을 청결한 곳에서 먹으면 큰 문제는 없을 거 같아요. 저는 초밥을 자주 먹었어요.. :D

 

■ 임신중 술 마셔도 되나요?

술은 절대 NO입니다. 알코올은 정신지체를 일으키시는 원인 중 가장 유전을 제외한 가장 주된 원인이에요. 또한 임신기간 중 술을 마시게 되면 엄마의 몸이 알코올을 분해하니라 태아를 성장시키는 활동을 못할 수 있어요. 그렇게 되면 기형이 나올 확률도 높아지고 콩팥, 심장 등 다양한 기간에 문제가 생길 가능성이 높아지게 되는거죠. 종종 아주 조금은 마셔도 된다는 사람들이 있는데 사람마다 알콜을 어느 정도 먹었을 때 취하고 또 알코올 분해능력이 다르기 때문에 조금의 정의를 내리기도 힘듭니다. 만약 그사람들 말 듣고 아이가 잘 못 된다고 그들이 책임질 거 아니잖아요? 그냥 술은 참으세요. 혹시 임신 극초기 임신인 줄 모르고 마신 경우에는 태아가 아닌 세포 단계라서 영향이 없다고 봐도 무방하지만 그래도 조심해야 합니다.

무알콜 맥주는 괜찮나요? 아니요.. 주의하셔야 돼요. 무알코올이라 하여도 아주 소량의 알콜이 들어가 있을 수 있어요.

 

■ 임신중 커피(카페인) 마셔도 되나요?

카페인이 들어있는 음식이나 음료 대표적으로 커피와 콜라, 초콜릿 등이 있죠? 소량씩 먹는다면 큰 문제가 되지는 않지만 그래도 태아를 위험 가급적이면 피해 주세요.(커피와 콜라에 대해 자세히 알고 싶다면 하단 클릭해주세요.)

임신중 커피, 임신중 콜라 조심해야 되는 이유

 

■ 임신중 고기는 적당량만... 너무 많이 먹으면 태아에게 위험하다?

고기(동물성 식품)를 많이 먹으면 단백질 섭취가 너무 많아져 태아에게 좋지 않다. 암을 유발할 수 있다. 또는 비타민과 미네랄이 거의 들어있지 않아 기형아가 될 가능성이 높아진다. 등 많이 이야기가 있는데요. 사실 임산부에게 고기는 중요한 영양소라고 해요. 특히 소고기, 닭고기, 오리고기, 양고기 등은 단백질이 풍부해서 태아의 근육 발달에 도움을 줄 수 있답니다. 하지만 기름이 너무 많이 진 돼지고기 삼겹살 같은 부위보다는 붉은 살코기가 많이 붙은 부위 위주로 섭취하는 게 좋답니다. 인터넷을 보니 비타민과 미네랄이 거의 들어있지 않아 먹지 말라는 소리가 있던데 비타민과 미네랄이 풍부한 채소(야채)와 함께 먹으면 전혀 문제가 되지 않아요. 그래도 모든 적당히가 가장 좋긴 하겠죠?

---

임신중 먹지 말아야할 음식과 이유

★포스팅 요약★

---

임신중 매운음식은 먹어도 상관없다.

매운 음식을 주의해야 할 시기는 출산 후 모유수유 시기, 하지만 조심해서 나쁠 건 없으니 너무 매운 음식(붉닭, 엽떡)은 피하고 적당량만 섭취하자

 

임신 중 회는 먹어도 상관없다.

하지만 역시나 적당량 (임산부와 수유기 여성에게 1주일에 360g 미만의 생선을 먹기를 권고)을 청결한 곳에서 먹으면 큰 문제는 없다. 다만 참치회 같은 큰 생선회는 피해야 한다.

 

임신 중 술은 절대 안 된다.

임신 극초기에 모르고 마신 술은 무방하다(태아가 아닌 세포 단계일 때). 하지만 그 외 임신기간 중에 술은 절대 NO! 무알콜 맥주도 조심하자

 

임신 중 커피(카페인)는 소량만

웬만하면 참고... 정말 너무너무 필요하다면 소량만 드시는 게 좋아요.

 

임신 중 고기는 적당량, 채소 야채와 함께

고기는 풍부한 영향소가 많기 때문에 먹어도 상관없어요. 다만 너무 기름진 부위는 피하는 게 좋고 채소, 야채와 함께 드시는 걸 추천합니다.

---

먹을 것도 조심해야 하고 행동도 조심해야 하는 임신.. 많이 힘드시죠? 조금만 참고 버티면 예쁜 아가가 태어나 더 힘들어질 거예요...흠흠! 아니 예쁜 아가 덕에 하루하루 행복할 거예요. 예쁜 아가를 생각하며 오늘도 잘 참고 잘 이겨내 봅시다. 임산부들 화이팅!

 

위 포스팅 내용이 도움이 되셨다면 공감(하트) 부탁드려요.
(로그인 안 하셔도 누를 수 있어요 :D)