임신중 커피, 임신중 콜라 조심해야 되는 이유

임신중 커피 괜찮을까? 결론부터 말씀드리면 커피, 콜라 둘 다 최대한 안 마시는 게 좋습니다.

※이유와 대처법은 하단에 요약해둘게요.

 

임산부 주의사항 [커피와 콜라]

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■ 임신중 커피부터 알아볼게요.

임신 중 커피는 유산의 위험이 있어요. 특히 9주 이전이라면 각별히 더 조심할 필요가 있어요. 이는 꼭 커피 때문은 아니고 카페인 때문인데요. 카페인의 대표가 바로 커피 잖아요. '커피 한 두잔정도는 괜찮데'라고 생각하고 드시는 분들이 생각보다 많지만, 깊게 생각해보면 단순히 1-2잔이 이면 안돼요. 커피도 계산을 하며 먹어야 하는 거죠, 왜냐하면 우리가 일상 중에 먹는 음식에도 카페인이 들어있잖아요. 초콜릿이나 아이스크림 음료수 같은 간식에도 카페인이 들어가 있는 거 아시죠? 커피를 마시기 전에 오늘 내가 카페인이 들어간 음식을 많이 먹었나? 한번 더 생각해보고 커피를 마시는 게 좋습니다.

 

가장 최근(2020년) 미보건국과 아이슬란드 레이캬비크 대학의 발표에 의하면 카페인이 유산과 사산할 위험이 최대 36%까지 증가한다고 해요. 구글에 검색만 해도 커피 1-2잔만 마셔도 위험... 유산 확률 최대 '36%'라는 기사가 첫 페이지에 가장 먼저 뜨네요. 특히나 반짝이네 처럼 유산의 아픔이 있으신 임산부는 조금 더 주의하셔야겠죠?

 

인신중 커피 위험과 관련한 기사 [헬스조선]

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■ 다음은 임신중 콜라를 알아볼까요?

임신을 하면 속이 매스껍고 더부룩한 입덧이 찾아오죠... 그럴 때 가장 먼저 생각나는 게 바로 콜라(탄산음료)일 텐데요. 콜라에도 마찬가지로 카페인이 들어있어요. 커피처럼 많이 들어있지는 않지만 다량의 카페인이 함량 되어 있답니다. 또한 다량의 색소와 레몬, 라임들의 향료 첨가물 등 몸에 해로운 것들이 많이 들어있는 건 모두가 알고있는 사실일 텐데요. 콜라나 탄산음료가 태아에 미치는 악영향 중 가장 큰 악영향은 바로 아토피입니다. 아기가 태어났는데 아토피 때문에 평생을 고생한다고 생각하면 속이 더부룩하거나 해도 콜라나 탄산음료를 좀 줄이는 게 좋겠죠? 그리고 콜라나 대부분의 탄산음료는 저 영양 고칼로리 식품으로 임산부의 비만을 초래할 수도 있어요. 임산부가 비만이 되면 분만 시에도 더 힘들어지고 자연스럽게 진통 시간도 늘어나겠죠... 아기와 임산부 모두를 위해 콜라나 탄산음료는 임신 기간 중 당분간 넣어주시는 게 좋을듯해요.

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★포스팅 내용요약★

(요약 및 대처법)

 

■ 커피를 마시면 안되는이유

1) 유산확률이 최대 36%까지 올라간다.

2) 카페인으로 인해 태아가 각성효과를 얻게 되면 출산 후 산만한 아이가 될 수 있다.(이건 카더라 통신이예요.)

 

■ 콜라를 마시면 안 되는 이유

1) 아기에게 아토피가 생길 수 있다.

2) 저 영양 고칼로리 음식으로 임산부 비만을 초래할 수 있다.

 

■ 임신중 커피가 너무 마시고 싶을 때는?

1) 먼저 오늘 카페인이 들어간 음식을 많이 먹었는지(먹을 건지) 생각해본다. 예) 초콜릿, 아이스크림, 음료수(탄산음료) 등

2) 많이 안 먹었다 싶으면 커피를 연하게 타 먹거나 반샷만 타서 먹는다. 혹은 디카페인 커피를 마신다.

 

※ 저는 커피 대신 오미자차와 매실차를 즐겨 마셨어요. 그리고 가끔 보리차를 먹르면 커피맛이 느끼는 착각도 들던데... 저만 그런가요? 보리차로도 대신했었어요^^

 

■ 임신중 콜라가 너무 마시고 싶을 때는?

1) 아주 소량만 마신다.

2) 탄산수로 대체해서 마신다. 탄산수도 너무 많이 마시면 안 되니 조금씩만 드시는 게 좋을 것 같고요. 탄산수에도 레몬/라임 맛처럼 향료가 첨가된 탄산수보단 향료가 첨가되지 않은 플레인 탄산수가 더 좋아요.

 

※ 저는 탄산수 대신 엄청 시원한 얼음물을 마셨어요. 그냥 물이 밋밋해서 싫다면 얼음물에 오미자차나 매실차를 타서 먹으면 좋아요.

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임신중 커피, 임신중 콜라 마셔도될까?

저는 임신과 출산을 겪고 한 아이를 키우고 있는 엄마이자 또 다른 아이를 뱃속에 품고 있는 임산부인데요. 첫째 때는 커피와 콜라 모두 주의했는데 둘째 때는 저도 모르게 종종 많이 마실 때가 있더라고요. 임신/출산이라는 게 누구나 한 번쯤 경험하는 거지만 절대 쉬운 일이 아니에요. 많이 참아야하고 인내해야하는 소중한 시간이랍니다. 또한 임신중에는 다소 변수가 생길 수 있고 떄떄로는 위험할 수도 있고... 무엇보다 태어난 아기가 나 때문에 어딘가 잘못되었다는 생각이 들면 정말 끔찍합니다. 임신기간 정말 힘든 시간들이지만 그만큼 또 기대도 되고 희망을 품고 사는 나날이지 싶네요. 임산부들 몸조리 잘하셔서 건강하게 순산하기를 기도할게요. 화이팅!

 

오늘은 임신중 커피와 콜라가 미치는 영향에 대한 내용과 개인적인 생각을 적었는데요. 너무 주저리 주저리 적지 않았다 싶기도 하네요.. 그래도 도움이 되셨길 바랄게요.

 

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