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#아이에게 비타민이 꼭 필요할까요?
사실 비타민은 특정한 병에 효력이 있다고 알려진 사실이 없는 보조식품입니다. 질병을 치료하는 약도 아니고요. 그렇다면 아이에게 비타민은 꼭 필요할까요? 아이가 편식 없이 식사를 잘하는 편이라면 굳이 비타민이나 무기질(칼슘, 칼륨, 아연, 마그네슘 등)을 먹일 필요는 없다고 합니다.
단, 성장이 늦어지거나 감기에 자주 걸리고 평소 식욕이 없는 아이라면 비타민과 무기질 성분이 분명이 도움이 된다고 합니다. 그렇다면 영유아들이 많이 먹는 비타민과 무기질은 어떤 게 있을까요?
#영유아에게 추천하는 비타민&영양제
- 비타민C: 감기 예방, 철분 결핍시 철분 흡수에 도움을 줌
- 비타민D: 혈중 칼슘 및 인의 농도를 조절(유지), 뼈 성장, 장 건강에 도움을 줌
- 아연: 아연이 부족하면 피부염, 설사, 탈모, 식욕부진, 면역결핍이 생길 수 있음
#주의사항
비타민과 무기질제는 건강을 유지하는 보조수단입니다. 질병을 치료하는 데 사용하거나 남용을 하면 부작용이 일어날 수 있으니 정량만 적절하게 복용해야 하는 걸 명심해야 합니다.
아이를 키우면 아이에게 비타민과 영양제를 많이 먹이는데요. 혹시 성분이 겹치거나 해서 너무 많이 섭취하는건 아닌지를 체크해서 아이에게 먹여야 합니다. 요즘은 맛있게 나오는 비타민이나 무기질이나 젤리 형태로 나오는 제품들도 많아 간식 대신 주는 것도 좋은 방법입니다.
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